DC健身网 > 健身知识 > 正文

瘦 腰、美腿、美臀、塑型,超强减脂,到你了!

瑜伽既可以瘦 腰、美腿、美、塑型,又可以让身体筋骨越来越舒展,身体越加柔软!特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的人。今天带来的六个动作,不仅简单每天只需要30秒就可以瘦瘦的过夏天~

01

双腿分开与肩宽,手臂上伸贴耳朵,保持腰部不动,做弯腰的动作。

02

双腿分开与肩宽,双手尽可能的碰脚尖,做弯腰的动作。

03

单腿站立,一腿上翘触手,保持站姿30秒。这个动作比较难~

04

并脚站立,保持小腿不动,双臂向上贴耳,做深蹲

05

前后腿分开,这个动作注意用力在前腿~

06

这是最简单的一个啦~相信咱们从小就被老师带着做了吧~但是注意要保持上半身不动哦!




© dcdoit.com DC健身网 浙ICP备05061467号-14
健身网,健身计划,健身操,健身房,健身器材,健身教练,健身餐,健身食谱,健身视频,徒手健身,健身动作

免责申明:本站信息来自网络,如有任何疑问或质疑,请联系我们,本网将迅速给您回应并做处理,谢谢合作!
凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。