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曲腿仰卧起坐图解,翘腿仰卧起坐

曲腿仰卧起坐图解,翘腿仰卧起坐

曲腿仰卧起坐的做法如下

平躺,双手抱头,屈髋屈膝90度,吸气双肩离地,双腿屈膝上抬靠近头部,全向蜷缩

动作完成时呼气,此动作主要锻炼腹直肌




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