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运动减肥常见问题解答

运动减肥是我们日常生活中最有效的减肥方式,下面收集了运动减肥常见的问题及正确的答案给大家参考。

问:减肥的话要少吃肉,要想增加肌肉确又是多吃肉,怎么样解决这个问题?

答:少吃肉指的是少吃高脂肪含量、高热量的肉,增加肌肉要多吃的肉是高蛋白的肉,如鸡胸肉、牛肉等。

问:简单重复的动作可以达到减肥锻炼肌肉的效果吗?

答:最好是不要采取单一的训练方式,减肥是是长期的坚持加上科学的锻炼计划

问:在运动的时候可以吃减肥药来辅助减肥吗?

答:使用药物减肥会导致反弹,而且会导致更多的潜在疾病。只有科学的训练计划坚持不懈的完成加上合理的饮食才能自然的减肥又健康。

问:为什么我坚持了很久却还是看不到一点效果,是有什么问题吗?

答:如果运动计划和饮食摄入都没有问题的话那就要去看看身体的基础代谢功能是否正常。

问:减肥成功之后,运动强度可以降低一点吗?

答:运动减肥成功的人一定会爱上运动锻炼的,具体的强度可以根据身体条件来安排,但是不要放弃运动。




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