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停止运动后,肌肉真的会转成脂肪吗

传言


日前,网上流传一种说法,对于那些每周花3~4天的时间用在体育锻炼上的人来说,如果停止锻炼,这些人的肌肉会变成脂肪,真的是这样吗?


专家解读


锻炼所需要的能量来自三个部分:体内的糖成分,其次是脂肪,最后是肌细胞。


在我们日常锻炼到一定强度的时候,身体会燃烧脂肪来提供运动所需能量。由此脂肪会不断的变少,而肌肉不断的增加,从而使我们以为脂肪变成了肌肉。在我们停止锻炼一段时间以后,突然觉得脂肪厚了,以为是肌肉变成了脂肪,这是错误的。之所以会这样,是因为肌肉长时间不练会萎缩,一般在3~4天左右的时间会发现明显的肌肉变化。提供能量的是血糖和肌糖元,只有糖消耗的状况下,才会开始消耗脂肪,肌肉是不会变成备用能量消耗掉的。


肌肉的组成是肌细胞纤维,脂肪的主要成分是胆固醇。所以,脂肪和肌肉是根本不同的两样东西,不能相互转换。





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