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深蹲这么重要!颈前深蹲和颈后深蹲有什么区别?

有必要练颈前深蹲吗?

《一》

【颈前深蹲和颈后深蹲有什么区别?】

颈后深蹲是一个有效提高下肢力量的训练动作,而颈前蹲是奥林匹克举重一个非常重要的技术动作。因为奥林匹克举重比赛都是在前面把杠铃举起,不可能从后面举起杠铃。所以颈前蹲是奥林匹克举重选手必练的动作。在训练上两者有没有什么本质区别呢?我们今天来分析一下!

《二》

【肌肉的恢复时间是多长?】




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