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【健身饮食搭配】减脂早餐:红薯全麦西多士

简介

减脂,在健身的童鞋请看这里,简单的快手早餐,少油,无糖,无精碳水

用料全麦吐司2片鸡蛋1个红薯或紫薯1个橄榄油1勺减脂早餐:红薯全麦西多士的做法

准备2片全麦吐司,也可以用其它口味的吐司。

红薯或紫薯蒸了之后去皮捣碎,抹在1片面包上。

可以切边,也可不切。

鸡蛋打在盘中,将面包两面均匀沾上鸡蛋液。

锅里倒入橄榄油,面包放入锅中,两面煎透。

大功告成,可以开吃了,简单的早餐。搭配一杯豆浆。健康的减脂早餐。




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