5个爆发力强的手臂围度增粗训练,强力塑造手臂肌肉线条

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健身训练者对于手臂围度都非常在意,一个肌肉量围度十足、线条感优美的手臂,为我们的外在形象强力加分。同时,不仅具备外观的美观,手臂力量的增强还能为我们的健身训练添砖加瓦,助力完成更多高质量的训练动作。

健身训练者对于手臂围度都非常在意,一个肌肉量围度十足、线条感优美的手臂,为我们的外在形象强力加分。同时,不仅具备外观的美观,手臂力量的增强还能为我们的健身训练添砖加瓦,助力完成更多高质量的训练动作。

熟悉了常规的手臂训练方式,弯举、臂屈伸都让人感到新鲜感全无,这个时候,换一些新的训练方式,不仅让自己兴趣盎然,还能为肌肉的生长提供绝对新鲜的干货,全方位,高强度撕裂手臂肌肉纤维,促进手臂肌肉的大增长。

今天,小编为你介绍5个新鲜锻炼手臂肌肉的方法,帮助你手臂锻炼效果十足,围度增长迅速,好好地秀一下你的锻炼成果。

动作1:这个动作采取负重方式增加双杠臂屈伸的难度,将能最大限度地刺激你的肱三头肌,增强臂围。

动作2:这种爆发性的锻炼,带给肌肉新鲜感,也让手臂肌肉冲击更大的力量。

动作3:负重宽距方式,让你的肱二头肌、三角肌感受到前所未有的疲劳感。

动作4:这种爆发力俯卧撑,能有效地锻炼到手臂肌肉。

动作5:这种锻炼方法对于肱三头肌的训练效果非常好,肱三头肌的体积比肱二头肌大一倍,不可小视它的臂围增粗效果。

 

 

 

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