精心三日减肥食谱 合理搭配巧瘦身

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第一天

早餐:花生酱多士一片+西柚半个

午餐:罐装盐水浸吞拿鱼四盎司+多士一片

晚餐:瘦肉400克(鸡、猪、牛肉均可)+肉豆一杯+苹果半个+雪糕半杯

第二天

早餐:鸡蛋一只+多士一片+香蕉半只

午餐:芝士四盎司+克力架饼干五块

晚餐:鸡肉肠两条+西兰花四盎司+甘笋两盎司+香蕉半只+雪糕半杯

第三天

早餐:芝士一片+克力架饼干五块+苹果半个

午餐:鸡蛋一只+多士一片

晚餐:罐装盐水浸吞拿鱼四盎司+红菜头、椰菜花各四盎司+甜瓜一片+雪糕半杯

温馨提示:这个减肥食谱是通过不同食物搭配,产生化学作用而引起燃烧脂肪的目的,对于上面食物有过敏史的MM建议慎用。

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